Qigong bij re-integratie na een burn-out
Lichaamsgerichte ondersteuning bij re-integratie en burn-out
Iemand valt uit door langdurige werkstress of een burn-out. Er wordt gepraat, er ligt een plan van aanpak en de uren worden langzaam opgebouwd. En toch blijft het lijf in de ‘aan’-stand staan. De adem zit hoog, en geluid, licht of een volle agenda komen veel harder binnen dan voorheen.
Ik begeleid precies dat stukje dat in het lichaam blijft hangen. Met Qigong en mijn achtergrond als Body Mind Stress Release Trainer bieden we het zenuwstelsel weer de kans om te herstellen.
Geen therapie. Geen spoor 1 of 2 traject. Wel praktische sessies die helpen om fysieke spanning te laten zakken, grenzen eerder te voelen en de belastbaarheid in het tempo van het lichaam op te bouwen.
Aanvullend op de bedrijfsarts, casemanager en coach. Niet in hun plaats.
Waarom praten alleen soms niet genoeg is
Bij een burn-out is herstel zelden een kwestie van gewoon even rusten op de bank. Het lichaam heeft langdurig op scherp gestaan en die alertheid gaat niet vanzelf uit omdat iemand thuis is.
In de sessies vertragen we. Met rustige ademhaling, aandacht en vloeiende bewegingen helpen we het zenuwstelsel te schakelen van de overlevingsstand naar herstel. Niets hoeft perfect: oefeningen kunnen klein, zacht of zittend worden uitgevoerd.
We richten ons op drie veel voorkomende knelpunten bij terugkeer:
- Overprikkeling: wanneer de werkomgeving nog te snel te veel wordt.
- Signalen negeren: pas voelen dat de batterij leeg is als de dag al voorbij is.
- Overbelasting: te snel weer evenveel willen dragen als voor de uitval.
Qigong geneest een burn-out niet. Het geeft iemand een manier om het lichaam weer als informatiebron te gebruiken, tijdens de opbouw en op de werkdag zelf.
Voor wie is deze begeleiding bedoeld?
Ik werk nauw samen met HR-professionals, casemanagers, arbodiensten en re-integratiecoaches. De organisatie kan de begeleiding aanvragen, maar een medewerker mag ook direct zelf contact opnemen. Dat hoeft niet via HR.
Wanneer past dit?
- Als het praten en plannen er al zijn, maar het lichaam achterblijft.
- Als iemand snel overprikkeld raakt bij het opbouwen van uren op kantoor.
- Als je de belastbaarheid wilt vergroten zonder een terugval te riskeren.
Wanneer past dit niet?
- Als je een bureau zoekt dat het gehele verzuimtraject juridisch of administratief overneemt.
- Voor spoor 2-trajecten: begeleiding naar een andere werkgever.
Duurzame inzetbaarheid begint klein: eerder stoppen, zachter ademen, en pas daarna uren toevoegen.
Drie manieren om samen te werken
1. Individuele sessie (of kleine groep)
Een gerichte sessie om te ontprikkelen en de ademhaling te reguleren. De medewerker krijgt een paar hele korte, praktische oefeningen mee voor tijdens de re-integratie en op de werkvloer.
2. Traject op maat (meerdere korte sessies)
Eén keer is vaak een mooi begin, maar herhaling brengt de echte verandering. We plannen meerdere korte sessies die synchroon meelopen met het opbouwschema van de bedrijfsarts. We gaan alleen zo ver als het lichaam toestaat. Geen vastgeklikt pakket, maar afgestemd op de behoefte.
3. Preventie voor het team (workshop)
Wil je werkstress aanpakken voordat medewerkers uitvallen? Kijk dan bij de Workshop Qigong voor Teams. Dezelfde rustige vorm, maar gericht op preventie en vitaliteit.
Over de begeleider
Ik ben Bertin Bom, gediplomeerd Qigong-instructeur en Body Mind Stress Release Trainer (opgeleid aan de Tao Chi Academy 
Ik gebruik deze achtergrond heel nuchter en praktisch: voelen, ademen en grenzen herkennen op de werkvloer, zonder zweverigheid en zonder prestatiedruk.
Praktische informatie
Locatie: bij jou op locatie, op kantoor of in een rustige ruimte, of buiten. Door heel Nederland.
Toegankelijkheid: zeer laagdrempelig. Er is géén sportkleding, lenigheid of conditie nodig. Oefeningen kunnen ook zittend op een stoel worden gedaan.
Investering: op basis van maatwerk. Prijs en aantal sessies in overleg.
Vrijblijvend afstemmen of een offerte aanvragen?
Wil je overleggen of dit past bij een specifieke medewerker, of wil je direct een vrijblijvende offerte ontvangen?
Vragen die ik vaak krijg
Is dit therapie?
Nee. Het is lichaamsgerichte begeleiding met Qigong. Voor behandeling blijf je bij de mensen die dat in het traject al doen.
Vervangt dit de casemanager of de bedrijfsarts?
Nee. Ik sluit aan bij het opbouwschema. Ik schrijf het niet.
Kan iemand met weinig energie meedoen?
Ja. Dat is juist een reden om langzaam te beginnen. Een oefening mag kleiner, of zittend.
Kan een medewerker zelf contact opnemen?
Ja. Een bericht via de contactpagina is genoeg. De sessie is daarna bij je op locatie, ergens in Nederland.
Hoeveel sessies zijn het?
Dat hangt af van het schema en van hoe het lichaam reageert. We spreken het vooraf af. Er is geen standaardtraject met een vast aantal.
Waar vindt de sessie plaats?
Bij de klant op locatie, in heel Nederland, binnen of buiten. Dat geldt voor een groep en voor een 1-op-1.