QiYoga in Haarlem
Veel aan je hoofd, behoefte aan rust of zin om op een zachtere manier te bewegen?
Tijdens mijn QiYoga lessen in Haarlem combineer ik Hatha Yoga, Qigong en Mindfulness. Je beweegt met aandacht, volgt je ademhaling en leert voelen wat er in je lichaam gebeurt.
Geen snelle flow of prestatiedruk, maar vertragen, soepeler bewegen en ruimte maken in lichaam en hoofd.
De lessen zijn geschikt voor beginners en ervaren deelnemers. Je eerste proefles is gratis.
Twijfel je of heb je een vraag? Stuur me gerust een bericht.
Wat is Qi Yoga?
Qi Yoga is een bewegingsvorm waarin ik drie werelden samenbreng: de fysieke basis van Hatha Yoga, de vloeiende zachtheid van Qigong en de bewuste aandacht van Mindfulness.
De yogahoudingen geven structuur, mobiliteit en kracht. Vanuit Qigong bewegen we zachter en vloeiender, met aandacht voor ademhaling, Qi en ontspanning. Mindfulness helpt je om te voelen wat er gebeurt zonder direct te oordelen of te corrigeren.
Het resultaat is een les waarin je niet probeert om een houding zo diep of zo lang mogelijk vol te houden. Je onderzoekt juist hoe je met minder spanning, meer aandacht en een rustigere ademhaling kunt bewegen.
Voor mij gaat Qi Yoga niet om presteren, maar om vertragen, voelen en leren bewegen op een manier die echt bij jouw lichaam past.
Hatha Yoga, Qigong en Mindfulness in één les
Elke discipline voegt iets anders toe. Juist de combinatie maakt QiYoga tot een eigen vorm van bewust bewegen.
Hatha Yoga
Geeft de fysieke basis: houdingen, alignment, mobiliteit, kracht en flexibiliteit.
Qigong
Brengt vloeiende beweging, ontspanning, energiebewustzijn en het principe van bewegen zonder onnodige kracht.
Mindfulness
Helpt je ademhaling, lichaam en gedachten op te merken met een open aandacht, zonder oordeel.
Voor wie is Qi Yoga geschikt?
Qi Yoga past goed bij je als je wél wilt bewegen, maar niet op zoek bent naar een snelle of prestatiegerichte yogales.
Misschien wil je soepeler worden, meer kracht en balans ontwikkelen of bewuster leren ademen. Of je merkt dat je veel spanning vasthoudt en behoefte hebt aan een vorm waarin bewegen en ontspannen samenkomen.
Ook wanneer je al yoga doet maar meer aandacht wilt geven aan voelen, ademhaling en energiebewustzijn, kan Qi Yoga een mooie verdieping zijn.
Je hoeft niet lenig te zijn en je hebt geen ervaring met yoga, Qigong of meditatie nodig. Je beweegt altijd binnen je eigen mogelijkheden.
De lessen zijn bedoeld voor mensen uit Haarlem en omgeving. Ook vanuit Heemstede, Bloemendaal, Overveen, Aerdenhout, Zandvoort, Velserbroek, Spaarndam en andere plaatsen in Zuid-Kennemerland is de locatie goed bereikbaar.
Hoe verloopt een Qi Yoga les?
Een Qi Yoga les heeft een rustige opbouw. We beginnen met aankomen en voelen hoe je erbij zit, zodat je niet vanuit de snelheid van je dag rechtstreeks een houding instapt.
- Aankomen en ademen
Aandacht voor houding, ademhaling en wat je in je lichaam opmerkt. - Losmaken en mobiliseren
Zachte bewegingen voor onder andere rug, schouders, heupen en gewrichten. - Hatha Yoga houdingen
We werken aan alignment, mobiliteit, balans en kracht, zonder een houding te forceren. - Vertraagde flows
Bijvoorbeeld een rustige zonnegroet waarbij elke beweging de ademhaling volgt. - Qigong en energiebewustzijn
Vloeiender bewegen, aandacht voor Qi en het ervaren van spanning en ruimte. - Mindfulness en afronding
Observeren wat de oefeningen met je hebben gedaan en de les rustig afsluiten.
De ene les kan iets actiever zijn, de andere juist zachter. De rode draad blijft: bewegen met aandacht en zonder onnodige fysieke spanning.
Wat maakt QiYoga anders dan klassieke yoga?
In een klassieke Hatha- of Vinyasa-les ligt de nadruk vaak sterker op houdingen, series of fysieke inspanning. In Qi Yoga blijven die yogahoudingen belangrijk, maar de manier waarop je beweegt verandert.
Bewegen als door warm water
Ik gebruik graag het beeld van bewegen door warm water: langzaam, bewust en zonder onnodige spanning. Een houding wordt daardoor minder een eindpunt en meer een beweging die blijft reageren op je ademhaling.
Alignment zonder prestatiedruk
Een goede houding helpt je om veilig en bewust te bewegen. Maar je hoeft niet in een ideaalplaatje te passen. We zoeken naar de uitvoering die voor jouw lichaam klopt.
Qi, meridianen en aandacht
Vanuit Qigong werken we ook met energiebewustzijn en aandacht voor de meridianen. Je onderzoekt waar spanning zit en waar meer ruimte kan ontstaan. Mindfulness helpt je dat op te merken zonder meteen iets te willen veranderen.
Wat kan Qi Yoga je brengen?
Qi Yoga werkt tegelijk met je lichaam, ademhaling en aandacht. Daardoor kan de les zowel activerend als ontspannend aanvoelen.
Regelmatig oefenen kan bijdragen aan:
- meer flexibiliteit en mobiliteit
- op een zachte manier kracht opbouwen
- meer balans en lichaamsstabiliteit
- bewuster leren ademen tijdens beweging
- spanning in onder andere nek, schouders en rug eerder herkennen
- stress verminderen en makkelijker ontspannen
- meer focus en lichaamsbewustzijn
- beter voelen waar je fysieke grenzen liggen
- meer energie zonder jezelf te overbelasten
- een betere balans tussen inspanning en loslaten
Juist die combinatie maakt QiYoga interessant wanneer je niet alleen soepeler wilt worden, maar ook bewuster wilt leren bewegen.
Over Puremindful
Mijn naam is Bertin Bom en vanuit Puremindful begeleid ik mensen in vertragen, ontspannen en bewust bewegen.
Ik ben gediplomeerd Hatha Yoga instructeur, Mindfulness trainer en Qigong instructeur. Qi Yoga is ontstaan vanuit precies die combinatie van achtergronden: ik breng de fysieke precisie van yoga, de zachtheid van Qigong en de aandacht van Mindfulness samen.
Mijn manier van lesgeven is rustig en praktisch. Ik help je niet om een houding ‘perfect’ uit te voeren, maar om te ontdekken hoe je met minder spanning, meer aandacht en een betere ademhaling kunt bewegen.
Meer over mijn achtergrond lees je op Over Puremindful.
“Niet verder, harder of beter. Wel bewuster bewegen en beter voelen.”
Qi Yoga in Haarlem
De Qi Yoga lessen geef ik vanaf september 2026 op woensdagavond bij Centrum aan het Spaarne in hartje Haarlem.
Woensdagavond — Centrum aan het Spaarne
Spaarne 112a, 2011 CM Haarlem
Start: september 2026
De locatie is centraal gelegen en goed bereikbaar vanuit Haarlem en omliggende plaatsen zoals Heemstede, Bloemendaal, Overveen, Aerdenhout, Zandvoort, Velserbroek, Spaarndam en Vijfhuizen.
Op dezelfde avond geef ik hier ook Qigong lessen in Haarlem. Twijfel je tussen Qi Yoga en Qigong? Dan kun je altijd even contact opnemen, of beide vormen ervaren.
Praktische informatie
- Woensdagavond vanaf september 2026
- Centrum aan het Spaarne, Spaarne 112a, Haarlem
- Geschikt voor beginners en ervaren deelnemers
- Gratis proefles
- Comfortabele kleding waarin je vrij kunt bewegen
- € 15 per losse les
- € 130 voor een 10-rittenkaart
Wil je eerst ervaren of Qi Yoga bij je past? Je bent welkom voor een gratis proefles.
Qi-Yoga voor beginners
Je hoeft geen ervaring te hebben en je hoeft ook niet lenig te zijn om met Qi Yoga te beginnen.
Misschien heb je bij yoga het beeld dat je ingewikkelde houdingen moet kunnen of jezelf steeds verder moet stretchen. Dat is niet hoe ik werk.
Ik bouw de oefeningen rustig op en help je om een houding aan te passen aan jouw lichaam. Alignment is belangrijk, maar niet om er ‘goed’ uit te zien. Het helpt je juist om veilig en bewust te bewegen.
Daardoor is Qi Yoga toegankelijk wanneer je voor het eerst yoga probeert, maar ook interessant wanneer je al ervaring hebt en juist meer verdieping zoekt in ademhaling, aandacht en voelen.
Qi Yoga zelf ervaren?
Ben je benieuwd hoe deze combinatie van Hatha Yoga, Qigong en Mindfulness voor jou voelt?
Je bent van harte welkom om gratis een proefles mee te doen. Zo kun je zonder verplichtingen ervaren of de manier van bewegen en de sfeer bij je passen.
Veelgestelde vragen over Qi Yoga
Wat is Qi Yoga?
Qi Yoga is een combinatie van Hatha Yoga, Qigong en Mindfulness. Yogahoudingen vormen de fysieke basis, terwijl Qigong meer vloeiende beweging en energiebewustzijn toevoegt en Mindfulness helpt om met open aandacht te voelen wat er in lichaam en ademhaling gebeurt.
Is Qi Yoga geschikt voor beginners?
Ja. Je hebt geen ervaring met yoga, Qigong of Mindfulness nodig. Ik bouw de oefeningen rustig op en pas ze waar nodig aan jouw mogelijkheden aan.
Moet ik lenig zijn om Qi Yoga te doen?
Nee. Lenigheid is geen voorwaarde. Qi Yoga draait juist om bewust bewegen binnen de mogelijkheden van jouw lichaam.
Wat is het verschil tussen Qi Yoga en Hatha Yoga?
Hatha Yoga vormt een belangrijk onderdeel van Qi Yoga, maar in Qi Yoga combineer ik de houdingen met de vloeiende principes van Qigong en de aandacht van Mindfulness. Daardoor ligt er meer nadruk op ademhaling, voelen, ontspanning en moeiteloos bewegen.
Wat is het verschil tussen Qi Yoga en Qigong?
Qigong bestaat vooral uit vloeiende oefeningen gericht op ademhaling, ontspanning, houding en energiebewustzijn. Qi Yoga voegt daar klassieke yogahoudingen en elementen uit Hatha Yoga aan toe. Meer over de losse Qigong lessen lees je op Qigong Haarlem.
Kan Qi Yoga helpen bij stress?
De combinatie van rustige beweging, ademhaling en Mindfulness kan helpen om spanning eerder op te merken en bewust momenten van ontspanning te creëren. Veel mensen kiezen deze vorm juist wanneer ze meer balans zoeken tussen inspanning en herstel.
Wat kost een Qi Yoga les?
Een losse les kost € 15. Een 10-rittenkaart kost € 130. Je eerste proefles is gratis.
Kan ik eerst een gratis proefles volgen?
Ja. Je bent welkom om eerst gratis mee te doen en te ervaren of Qi Yoga bij je past.