Mindfulness for Life (MBCT-L) - 8-weekse training
Mindfulness langdurig toepassen in je leven? Tijdens mijn 8-weekse MBCT-L training help ik je om je minder te laten leiden door prikkels en de waan van de dag. Ik leer je om meer in het ‘hier-en-nu’ te leven.
Door letterlijk even stil te staan en je te openen, leer je beter te zien wat er écht aan de hand is en wat bij je past. Het helpt om relaxter om te gaan met verandering en minder fijne gebeurtenissen in het leven.
Dankzij mindfulness leer je (opnieuw) de kleine dingen in het leven te waarderen.
Details
Duur: 8 sessies van 2 uur (in groepsverband)
Locatie: Bij jou op locatie
Trainer: Bertin Bom (Gecertificeerd MBCT-L Mindfulness trainer)
Inclusief: Mindfulness werkboek met inspiratie, tips en links naar online bestanden en meditaties. Zo kun je gemakkelijk thuis oefenen.
Prijs: In overleg
Stap dichterbij jouw ideale work/life balance
In deze training leer jij om je eigen rust(punten) te vinden in deze hectische wereld. Dat geeft veerkracht, inzichten en letterlijk ‘zin’ aan het leven.
Resultaat? Een kraakhelder inzicht in je ideale work/life balance.
Elke week een ander thema met specifieke mindfulness oefeningen, nieuwe inzichten en tips om op je werk en in het dagelijks leven meer mindful te zijn. De cursus is in groepsvorm, zodat je tijdens en na de training inzichten met elkaar kunt bespreken. Durf je je hiervoor open te stellen? Dan durf ik te zeggen dat dit voor meer verbinding, vertrouwen en ontspanning op de werkvloer zorgt.
Zo ziet de training eruit:
- Week 1 – Wakker worden uit de automatische piloot
- Week 2 – Een andere manier van zijn: aandacht voor het lichaam houden
- Week 3 – Verdeelde aandacht naar één punt brengen
- Week 4 – Reactiviteit herkennen
- Week 5 – Toelaten en laten zijn
- Week 6 – Gedachten zijn geen feiten
- Week 7 – Hoe kan ik het beste voor mezelf zorgen?
- Week 8 – Mindfulness voor het leven
Vergoeding zorgverzekering:
Vaak wel, vanuit de aanvullende verzekering. Check de voorwaarden in je eigen polis. Ik ben een gecertificeerd mindfulness trainer en lid van de VVM (Vereniging Voor Mindfulness).
Praktische informatie:
Voorafgaand aan de training wordt er telefonisch contact opgenomen over de intenties en doelen.