Diverse yogavormen en meditaties speciaal voor bedrijven in de regio Haarlem
Bedrijfsyoga Haarlem
Hoe werkt het?
Hatha Yoga op kantoor
Duur: 30 of 60 minuten
Hatha yoga is een klassieke yogavorm die gericht is op ademhaling, fysieke houdingen en ontspanning. Het is een ideale manier om het lichaam soepel en sterk te houden en stress te verminderen. De yogasessies zijn toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden.
Voordelen op de werkvloer:
- Vermindert stress en bevordert ontspanning
- Verbetert concentratie en focus
- Versterkt de spieren en vergroot de flexibiliteit
- Verhoogt de algehele vitaliteit en energie
Stoelyoga
Duur: 30 of 60 minuten
Stoelyoga is een laagdrempelige yogavorm waarbij medewerkers oefeningen uitvoeren terwijl ze op een stoel zitten. Dit maakt het uitermate geschikt voor kantoren met beperkte ruimte of voor medewerkers met fysieke beperkingen. De stoelyoga sessies zijn toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden.
Voordelen op de werkvloer:
- Helpt bij het verminderen van nek- en rugklachten
- Bevordert een goede werkhouding
- Verhoogt de productiviteit en mentale helderheid
- Ontspant het zenuwstelsel en verlaagt stress
Yoga Nidra en klankontspanning
Duur: 30 of 60 minuten
Yoga Nidra, ook wel ‘yogaslaap’ genoemd, is een diepe ontspanningstechniek waarbij deelnemers in een liggende houding volledig tot rust komen. In combinatie met klankmeditatie wordt het effect nog krachtiger.
Voordelen op de werkvloer:
- Diepe ontspanning en vermindering van stress
- Verbeterde slaapkwaliteit en herstel
- Verhoogde creativiteit en mentale helderheid
- Dieper lichaamsbewustzijn en ontspanning
Meditatie op het werk
Duur: 20, 30 of 40 minuten
Meditatie is een krachtige manier om de geest tot rust te brengen en de focus te verbeteren. De meditatiesessies zijn toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden.
Voordelen op de werkvloer:
- Verbetert concentratie en focus
- Vermindert stress en spanning
- Vergroot het probleemoplossend vermogen
- Verhoogt de algemene mentale veerkracht
Muziek meditatie op het werk
Duur: 20, 30 of 40 minuten
Bij muziek meditatie krijgen deelnemers een silent disco headphone op, terwijl ze begeleid worden in meditatie met geluiden, ambient muziek en binaural beats. Door te focussen op de klanken wordt de aandacht naar het hier en nu gebracht, wat een meditatieve staat bevordert.
Voordelen op de werkvloer:
- Verbetert concentratie en focus
- Vermindert stress en spanning
- Vergroot het probleemoplossend vermogen
- Verhoogt de algemene mentale veerkracht
Veelgestelde vragen over bedrijfsyoga
Kan iedereen meedoen aan de lessen?
Absoluut! Mijn lessen zijn ontworpen om toegankelijk te zijn voor iedereen, ongeacht ervaring of fysieke conditie. Zowel beginners als gevorderden kunnen zonder probleem deelnemen.
Hoeveel lessen bevat een traject?
Ik bied flexibele trajecten die volledig op maat worden samengesteld. Of je nu een enkele sessie wilt of een langdurig programma, Ik pas me aan jouw behoeften aan.
Welke materialen zijn nodig?
Ik verzorg alle benodigde materialen, zoals yogamatten en props. Bij een geboekt programma stel ik deze kosteloos in bruikleen ter beschikking.
Wat is geschikte kleding voor een yogales?
Dit hangt af van de lesvorm. Voor lichte yogavormen, zoals stoelyoga, is speciale sportkleding niet nodig. Voor fysiek intensievere lessen raad ik comfortabele (sport)kleding aan.
Waar vinden de lessen plaats?
Ik werk in regio Haarlem en ik kom naar jouw bedrijfslocatie. Een rustige ruimte met voldoende privacy is ideaal, maar als die niet beschikbaar is, kan ik ook werken met flexibele kantooropstellingen. Stoelyoga kan zelfs achter een bureau worden beoefend. Ik denk graag mee over de beste oplossing voor jouw bedrijf.
Wil je meer weten of een proefles aanvragen? Neem direct contact met mij op en ontdek de voordelen van yoga op de werkvloer!
Namasté, Bertin Bom (Puremindful)
Fiscaal voordeel voor bedrijven
Investeren in de vitaliteit van uw medewerkers loont. Bedrijfsyoga kan onder de werkkostenregeling (WKR) vallen, waardoor deze trainingen fiscaal aftrekbaar kunnen zijn. Dit biedt een financieel voordeel terwijl uw team profiteert van een gezondere en productievere werkomgeving. Raadpleeg uw accountant of belastingadviseur voor de specifieke mogelijkheden binnen uw bedrijf.